In unseren Schulungen ist der gesellschaftlich hoch akzeptierte Stellenwert von Alkohol immer wieder Anlass für Austausch und nicht selten berichten Teilnehmende, dass sie in ihrem Alltag erleben, dass die Aussage „Ich möchte heute halt mal keinen Alkohol trinken“ auf großes Unverständnis im Umfeld stößt. Warum eigentlich? Geht es im Kern darum, ganz oder gar nicht zu trinken? Oder kann es auch ein „dazwischen“ geben und wenn ja, wie sieht es aus?
Von Expert*innen grundsätzlich empfohlen wird ein verantwortungsvoller Umgang mit Alkohol – also in den Mengen grundsätzlich zurückhaltend und vor allem nicht an jedem Tag. Mindestens zwei Tage in der Woche sollten gemäß den Empfehlungen in jedem Fall alkoholfrei bleiben. Zusätzlich gibt es Empfehlungen in bestimmten Situationen, in denen Alkohol ein höheres Risiko mitbringt, auf diesen zu verzichten: im Straßenverkehr, in der Schwangerschaft, bei der Einnahme von Medikamenten oder auch in Schule, Ausbildung oder Arbeit.
Gesellschaftlich sind aber auch größere Pausen im Trend: die Kampagne „Dry January“ gewinnt Menschen für Alkoholverzicht im Januar, die Fastenzeit ist ein noch bekannterer Zeitraum, zu verzichten. Welcher Zeitraum auch immer gewählt wird, es tut in jedem Falle gut, eine Pause zu machen, um Körper und Seele Erholung zu gönnen. Ein temporärer Verzicht unterbricht Gewohnheiten und reduziert das Risiko, dass sich Konsum langsam und schleichend verstetigt.
Es braucht dabei nicht nur die individuelle Entscheidung, sondern auch ein Umfeld, das für Phasen des Verzichts Verständnis zeigt und unterstützt. Wir alle tragen die Verantwortung für verantwortungsvollen Konsum – dazu gehört auch eine akzeptierende Selbstverständlichkeit, wenn Menschen entscheiden, phasenweise oder dauerhaft auf Alkohol zu verzichten. Wenn auch Sie verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol befördern möchten, stehen wir Ihnen gerne zur Seite – wenden Sie sich bei Bedarf an info@berlin-suchtpraevention.de
Radiosendung zum Thema:
rbb 88.8, Sendung „Die Experten“ am 27.01.2024 unter www.rbb888.de/programm/schema/die_experten.html
